Ressources pour l'activité physique
Guide des ressources en activité physique dans la communauté du CIUSSS Centre-Ouest
Échelle de perception de l'effort
Ressources web:
Fédération des kinésiologues du Québec (pour trouver un kinésiologue près de chez vous)
Physiotec (plateforme utilisée par nos kinésiologues pour la création et le partage de programme d'entraînement)
Move50plus (plateforme interactive en français regroupant une variété de capsules vidéos d’entraînement spécialement conçus pour les 50 ans et +)
ParticipACTION (vidéos d'exercices, de yoga, tonus, danse et plus; programme du gouvernement canadien pour promouvoir le mode de vie actif)
Ressources pour contenu éducatif
Liste de ressources éducatives pour la réadaptation cardiaque centré sur la femme (ANG, Cardiac College - Institut de réadaptation de Toronto)
Vidéos éducationnels (en anglais, option de sous-titre en français)
- Comment mesurer sa pression artérielle
- Que se passe-t-il lors d'une crise cardiaque et pourquoi faire de la réadaptation?
- Comment le sucre affecte le cerveau
- Pourquoi le temps assis est mauvais pour vous
- Les bénéfices d'une bonne posture
- Qu'est-ce qui fait croître les muscles?
Protocole d'utilisation de la nitroglycérine (Pompe Nitro)
Mesurer sa pression artérielle à domicile
Journal de prise de mesure de pression artérielle
Symptômes et traitement de l'hypoglycémie chez la personne diabétique
Activité physique et Diabète: Les précautions
L'importance du soins des pieds chez les diabétiques
Centre d'abandon du tabac CIUSSS Centre-Ouest
Cardiac College (plateforme en ligne conçu par Toronto Rehab, guide de réadaptation cardiovasculaire pour le patient [français, anglais, espagnol, portuguais, punjabi, hindi) et contenu éducatif)
Pulse Cardiac Health (programme de réadaptation cardiaque (anglophone et payant) entièrement en téléréadaptation)
Fondation des maladies du coeur et de l'AVC du Canada
Association américaine du coeur (AHA) - Les 8 essentiels de la vie (site en anglais seulement) (Résumé)
Société québecoise de l'hypertension artérielle
SCAD Alliance (groupe visant l'avancement des connaissances et le support des individus ayant vécu une dissection spontanée des artères coronaires DSAC/SCAD) (Anglais seulement)
Chaîne Youtube SCAD Alliance (vidéos éducatifs avec des experts de la DSAC/SCAD) (Anglais seulement)
Dissection spontanée des artères coronaires (page informative par l'Institut de cardiologie de l'université d'Ottawa)
Guide à l'intention des patients atteints de dissection spontanée des artères coronaires (par Institut de cariologie de l'université d'Ottawa)
Plateforme québecoise TOUGO (contenu web pour apprendre à Bouger plus, Manger mieux, et se Sentir bien grâce aux saines habitudes de vie)
Ressources pour la nutrition
Guide alimentaire canadien ( version PDF)
Autres guides nutritionnels:
Guide sur l'alimentation pour la santé cardiovasculaire, Cardiac College-Fondation UHN de Toronto Rehab (ANG)
Alimentation saine pour le coeur (p.11), Université d'Ottawa (FRA)
Centre de référence sur la nutrition de l'Université de Montréal (FRA)
Ordre professionnel des diététistes du Québec
American Heart Association - Nutrition (ANG)
Academy of Nutrition and Dietetics (ANG)
Liens vers des recettes santés:
https://www.coeuretavc.ca/vivez-sainement/recettes (FRA)
https://www.cookspiration.com/menuplanner.aspx (FRA/ANG)
https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/recettes/ (FRA)
https://www.diabete.qc.ca/le-diabete/la-gestion-du-diabete/recettes/ (FRA)
https://www.diabetes.ca/nutrition-fitness/recipes?Categories=&MealType=&SearchText=&Sort=&Page=1 (ANG)
https://theheartdietitian.com/category/special-diets/mediterranean-diet/ (ANG)
https://www.heartfoundation.org.au/recipes (ANG)
https://minimalistbaker.com/recipe-index/?fwp_special-diet=vegetarian (ANG)
Vidéos de nutrition:
https://www.healtheuniversity.ca/EN/CardiacCollege/Eating/Choosing/Pages/default.aspx (ANG)
Livres de recettes recommandés par nos nutritionnistes:
"The New American Heart Association Cookbook" par l'Association américaine du coeur (American Heart Association, ANG)
"The Complete Mediterranean Cookbook" par America's Test Kitchen (ANG)
"Maladies Cardiovasculaires" par Nathalie Verret (FRA)
Ressources en physiothérapie
Pour trouver un physiothérapeute près de chez vous: Site web de l'Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec
Vidéos éducatives sur problèmes communs (vidéo youtube en anglais):
- Épaule limitée, tendinite, capsulite: Étirements et exercices
- Conseils pour améliorer sa posture assise et réduire les maux de dos et de cou
- Arthrite/arthrose aux genoux: Étirements et exercices
- Douleurs lombaires: Étirements et exercices pour diminuer l'inconfort
- Fasciite plantaire/ Épine de Lenoir : Étirements et exercices