Accès Participant

Téléréadaptation cardiaque

Le programme du CCO-CRC offre la diffusion de séances d'exercices et de capsules éducatives sous format de webinaire (nous demandons aux participants de fermer leur caméra durant les classes).

Joignez-vous au membre de l'équipe pour bouger plus et en apprendre davantage sur la gestion et la prévention de la maladie cardiovasculaire. 

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Contenu virtuel en directDescriptionHoraireLien TEAMS récurrent
Entraînement sur chaiseExercices sur chaise pour participants à capacité réduite ou limitée.Tous les lundis, 10h à 10h30 Sur chaise
  Tous les mecredis, 13h30 à 14h Sur chaise
Capsule éducativePrésentations sur thématiques liées à la gestion et prévention de la maladie cardiovasculaire.Tous les lundis, 10h45 à 11h Capsule
Entraînement poids du corpsExercices avec le poids du corps pour participants avec peu de limitations.Tous les lundis, 11h15 à 11h45

 Poids du corps

  Tous les mercredis, 14h15 à 14h45 Poids du corps

Programme d'exercices:

Programmation des capsules éducatives

Les capsules sont présentées en rotation continue, la série reprendra une fois la séquence terminée. Revenez plus tard pour y voir l'horaire de la prochaine série. Il est possible d'obtenir un résumé/aide-mémoire en cliquant sur le titre de la présentation.

 Gestion des objectifs1 mars, 2021

 S'entraîner sécuritairement à la maison

8 mars,  2021
 Gérer le risque cardiovasculaire15 mars, 2021
Crise d'anxiété ou crise cardiaque?22 mars, 2021
Manger en pleine conscience29 mars, 2021
 Hygiène du sommeil5 avril, 2021
 L'activité physique et les changements de température12 avril, 2021
 
 Gérer l'hypertension avec ses habitudes de vie
 
19 avril, 2021

Ressources pour l'activité physique

Horaire des groupes d'exercices supervisés au Centre de Réadaptation Cardiaque

 Guide des ressources en activité physique dans la communauté du CIUSSS Centre-Ouest

 Échelle de perception de l'effort
 

    Ressources web:

     Fédération des kinésiologues du Québec (pour trouver un kinésiologue près de chez vous)

     Physiotec (plateforme utilisée par nos kinésiologues pour la création et le partage de programme d'entraînement

     Move50plus (plateforme interactive en français regroupant une variété de capsules vidéos d’entraînement spécialement conçus pour les 50 ans et +)

     Comment choisir un moniteur d'activité physique (article du site protegez-vous.ca pour éclaircir son choix)

    Se rendre au Centre

    Le Centre de réadaptation cardiaque est situé dans l'Hopital Richardson, au coin avenue Bessborough et chemin Côte-Saint-Luc.

    Les participants peuvent utilisés les places de stationnement indiqués en jaune sur le plan ci-dessous afin d'accéder à l'Hôpital Richardson par l'entrée 6440 chemin Côte-Saint-Luc (étoile rouge).

    Le stationnement est gratuit pour une durée de 2 heures en vous procurant un billet de stationnement en pesant sur le bouton vert à la borne de stationnement tout près de l'entrée. Assurez-vous de bien afficher le billet sur le tableau de bord de votre véhicule. Nous sommes situés au rez-de-chaussé, local JR36.

    Il est également possible de se stationner dans les rues avoisinantes, assurez-vous de respecter les restrictions de stationnement  indiquées.

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