Accès Participant

Téléréadaptation cardiaque

Le programme du CCO-CRC offre la diffusion de séances d'exercices et de capsules éducatives sous format de webinaire (il est nécessaire d'avoir votre caméra activée pendant les rencontres pour des raisons de sécurité et pour alimenter le sentiment de communauté).

Joignez-vous au membre de l'équipe pour bouger plus et en apprendre davantage sur la gestion et la prévention de la maladie cardiovasculaire. 

 Guide de démarrage pour rencotre TEAMS

 Préparation à une rencontre virtuelle

 Installer TEAMS sur Mac ou Ipad (iOS)

 Rappels pour la participation aux séances d'exercices virtuels

Contenu virtuel en directDescriptionHoraireLien TEAMS récurrent
Entraînement sur chaiseExercices sur chaise pour participants à capacité réduite ou limitée.Tous les lundis, 10h à 10h30 Sur chaise
  Tous les mecredis, 13h30 à 14h Sur chaise
Capsule éducativePrésentations sur thématiques liées à la gestion et prévention de la maladie cardiovasculaire.Tous les lundis, 10h45 à 11h Capsule
Entraînement poids du corpsExercices avec le poids du corps pour participants avec peu de limitations.Tous les lundis, 11h15 à 11h45

 Poids du corps

  Tous les mercredis, 14h15 à 14h45 Poids du corps

Programme d'exercices associés:

Programmation des capsules éducatives

Les capsules sont présentées en rotation continue, la série reprendra une fois la séquence terminée. Revenez plus tard pour y voir l'horaire de la prochaine série. Il est possible d'obtenir un résumé/aide-mémoire en cliquant sur le titre de la présentation. Certaines capsules ont également été enregistrées, trouvez-les dans la prochaine section pour les écouter quand vous le désirez!

 L'activité physique pour la santé cardiaque2 Mai, 2022

 L'activité physique et les changements de température

9 Mai, 2022

 Gérer le risque cardiovasculaire

16 Mai, 2022
 Gérer l'hypertension avec les habitudes de vie 30 Mai, 2022
 Crise d'anxiété ou crise cardiaque? 6 Juin, 2022
Manger en pleine conscience13 Juin, 2022
 Hygiène du sommeil 20 Juin, 2022

 Se fixer des objectifs

27 Juin, 2022

Enregistrement des Capsules éducatives

Vidéos d'entraînement

AVERTISSEMENT: Ces séances d'exercice virtuelles sont à l'intention des participants du CIUSSS Centre-Ouest Centre de Réadaptation Cardiaque ayant eu l'autorisation médicale d'y participer. Si vous n'avez pas reçu d'autorisation médicale, nous  vous recommandons fortement de consulter votre médecin pour en discuter avant de participer à quelconque programme d'exercice. Avant de participer, assurez vous que vous avez la santé physique et les capacités nécessaires pour pouvoir faire ces exercices en toute sécurité. Vous devez aussi comprendre que la participation à certains exercices comporte un risque de blessure physique, bien que ce risque soit faible si vous avez reçu l'autorisation de votre médecin et si vous suivez les consignes attentivement. Si vous participez à une séance d'exercice virtuelle, vous comprenez que c'est à vos risques et périls et que le CIUSSS Centre-Ouest ne peut pas être tenu responsable en cas de blessure. Assurez-vous d'avoir un espace non encombré, une chaise bien solide appuyée au mur ou accès à un comptoir, des vêtements confortables ainsi que des bonnes chaussures pour l'exercice. Écoutez-bien les consignes et bonnes séances!

Les descriptions du contenu des vidéos est présenté sous les vidéos. Les programmes d'entraînement liés à chaque vidéo peuvent être télécharger/imprimer en format PDF dans la section Ressource pour l'Activité Physique.

Ressources pour l'activité physique

 Guide des ressources en activité physique dans la communauté du CIUSSS Centre-Ouest

 Échelle de perception de l'effort

Programme d'entraînement liés aux enregistrements:

 Mobilisation/amplitude de mouvement              Routine d'étirements

 Exercices sur chaise                                                       Cardio sur chaise

 Exercices avec le poids du corps                              Marche aérobie

 Exercices avec bandes élastiques                           Exercices avec haltères
 

    Ressources web:

     Fédération des kinésiologues du Québec (pour trouver un kinésiologue près de chez vous)

     Physiotec (plateforme utilisée par nos kinésiologues pour la création et le partage de programme d'entraînement)

     Move50plus (plateforme interactive en français regroupant une variété de capsules vidéos d’entraînement spécialement conçus pour les 50 ans et +)

     ParticipACTION (vidéos d'exercices, de yoga, tonus, danse et plus; programme du gouvernement canadien pour promouvoir le mode de vie actif)

     Comment choisir un moniteur d'activité physique (article du site protegez-vous.ca pour éclaircir son choix)

    Ressources pour contenu éducatif

    Vidéos éducationnels (en anglais, option de sous-titre en français)

     Protocole d'utilisation de la nitroglycérine (Pompe Nitro)

     Mesurer sa pression artérielle à domicile

     Livret de prise de mesure de pression artérielle

     Symptômes et traitement de l'hypoglycémie chez la personne diabétique

     Activité physique et Diabète: Les précautions

     L'importance du soins des pieds chez les diabétiques

     Centre d'abandon du tabac CIUSSS Centre-Ouest

     Cardiac College (plateforme en ligne conçu par Toronto Rehab, guide de réadaptation cardiovasculaire pour le patient [français, anglais, espagnol, portuguais, punjabi, hindi) et contenu éducatif)

     Pulse Cardiac Health (programme de réadaptation cardiaque (anglophone et payant) entièrement en téléréadaptation)

     Diabète Québec

     Fondation des maladies du coeur et de l'AVC du Canada

     Société québecoise de l'hypertension artérielle

     SCAD Alliance (groupe visant l'avancement des connaissances et le support des individus ayant vécu une dissection spontanée des artères coronaires DSAC/SCAD) (Anglais seulement)

     Chaîne Youtube SCAD Alliance (vidéos éducatifs avec des experts de la DSAC/SCAD) (Anglais seulement)

     Dissection spontanée des artères coronaires (page informative par l'Institut de cardiologie de l'université d'Ottawa)

     Guide à l'intention des patients atteints de dissection spontanée des artères coronaires (par Institut de cariologie de l'université d'Ottawa)

    Se rendre au Centre

    Le Centre de réadaptation cardiaque est situé dans l'Hopital Richardson, au coin avenue Bessborough et chemin Côte-Saint-Luc.

    Les participants peuvent utilisés les places de stationnement indiqués en jaune sur le plan ci-dessous afin d'accéder à l'Hôpital Richardson par l'entrée 6440 chemin Côte-Saint-Luc (étoile rouge).

    Le stationnement est gratuit pour une durée de 2 heures en vous procurant un billet de stationnement à la borne près de l'entrée. Vous devrez entrer votre numéro de plaque à la borne. Nous sommes situés au rez-de-chaussé, local JR36.

    Il est également possible de se stationner dans les rues avoisinantes, assurez-vous de respecter les restrictions de stationnement  indiquées.

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